دسته: مجله ورزشی

آذر 11
نام دستگاه‌های بدنسازی بانوان و کاربرد آن‌ها

اگر شما خانمی هستید که می‌خواهید تناسب اندام، قدرت و سلامتی خود را بهبود ببخشید، ممکن…

آبان 28
10 باید و نباید مهم برای ریکاوری عضلات

ریکاوری عضلانی جزء ضروری هر برنامه تمرینی است. اما آیا کارهای خاصی که انجام می‌دهید…

آبان 17
یک رژیم غذایی وگان برای ورزشکاران

تغذیه نقش کلیدی در عملکرد ورزشی دارد. رژیم گیاهخواری مزایای بی شماری برای ورزشکاران…

آبان 10
انواع رشته‌های بدنسازی: آنچه باید بدانید

بدنسازی ورزشی است که شامل توسعه و نمایش فیزیک عضلانی از طریق تمرین با وزنه، تغذیه و…

مهر 30
نحوه افزایش مصرف پروتئین برای ورزشکاران استقامتی

وقتی صحبت از بهینه‌سازی ترکیب بدن، استقامت و زمان ریکاوری می‌شود، یک درشت مغذی وجود…

مهر 26
هنگام خرید دوچرخۀ ثابت ورزشی به چه نکاتی باید توجه کنید.

در سال‌های اخیر استفادۀ خانگی از دوچرخه‌های ثابت ورزشی به لطف فناوری به‌روز و محتوای…

مهر 01
بهترین مکمل‌های ریکاوری عضلات، به صورت علمی

در صورتی که به دنبال ارتقای بهبود بدن و عضلات خود هستید، احتمالا مصرف مکمل‌ها راه حلی…

شهریور 27
6 تکنیک فوق العاده برای ریکاوری بعد از ورزش (بر اساس تحقیقات علمی)

برات سواله که آیا داری کار درست رو برای ریکاوری بعد از ورزش انجام می‌دی؟ این‌ها 6 تا…

شهریور 17
10 نکته برتر در انتخاب ورزش مناسب برای شما

درسته که تعداد زیادی از بازی ها و ورزش ها هستند که شما می توانید انجام دهید. حالا چه…

مرداد 11
همه چیز درباره TRX؛ ورزش تی آر ایکس چیست؟

تاریخچه ورزش trx یکی از مؤثرترین ورزش‌ها جهت تقویت و فرم دهی به عضلات، ورزش تی آر ایکس…