روز: آبان 17, 1401

10 ماده غذایی که باید در تغذیه بعد از ورزش خود بگنجانید بعد از ورزش، باوجوداینکه احساس درد و خستگی زیادی می‌کنید می‌توانید با مصرف مواد مغذی مناسب به فرایند ریکاوری بدن سرعت ببخشید. اگر غذای مناسبی مصرف نکنید و از یک برنامهٔ هوشمند برای تغذیه بعد از ورزش پیروی نکنید احتمالاً روند بهبودی و […]

علت چاقی با وجود کم خوردن: با اینکه کمتر می‌خورید؛ اما هنوز هم چاق هستید؟ این ۱۰ ترفند را برای تقویت متابولیسم خود انجام به کار بگیرید! شما هم در تعجب هستید که چرا برخی افراد با اینکه زیاد غذا می‌خورند همچنان لاغر هستند؟ این در حالی است که افراد دیگری که با وجود کم […]

10 کار اشتباهی که قبل از ورزش نباید انجام داد! هدف از ورزش کردن، داشتن بدنی سالم است. نه‌تنها تمرین و ورزش کردن اهمیت زیادی در سلامت جسم دارد، بلکه کاری که قبل از ورزش انجام می‌دهیم نیز بسیار مهم است. کارهایی وجود دارند که نباید قبل از تمرین انجام داد. کارهایی که می‌تواند اثر […]