دسته: مجله ورزشی

آیا زیاده روی در ورزش عوارضی دارد؟ عوارض ورزش زیاد چیست؟ چه کاملاً خودتان آگاه باشید که با بیش از حد ورزش کردن دچار عوارض ورزش زیاد شده‌اید یا اینکه فقط  با هدف دستیابی سریع به نتیجه فعالیت‌های ورزشی علائم ورزش بیش از حد را خستگی تعبیر میکنید، باید بدانید که این نشانه‌ها صدای بدن […]

10 ماده غذایی که باید در تغذیه بعد از ورزش خود بگنجانید بعد از ورزش، باوجوداینکه احساس درد و خستگی زیادی می‌کنید می‌توانید با مصرف مواد مغذی مناسب به فرایند ریکاوری بدن سرعت ببخشید. اگر غذای مناسبی مصرف نکنید و از یک برنامهٔ هوشمند برای تغذیه بعد از ورزش پیروی نکنید احتمالاً روند بهبودی و […]

علت چاقی با وجود کم خوردن: با اینکه کمتر می‌خورید؛ اما هنوز هم چاق هستید؟ این ۱۰ ترفند را برای تقویت متابولیسم خود انجام به کار بگیرید! شما هم در تعجب هستید که چرا برخی افراد با اینکه زیاد غذا می‌خورند همچنان لاغر هستند؟ این در حالی است که افراد دیگری که با وجود کم […]

10 کار اشتباهی که قبل از ورزش نباید انجام داد! هدف از ورزش کردن، داشتن بدنی سالم است. نه‌تنها تمرین و ورزش کردن اهمیت زیادی در سلامت جسم دارد، بلکه کاری که قبل از ورزش انجام می‌دهیم نیز بسیار مهم است. کارهایی وجود دارند که نباید قبل از تمرین انجام داد. کارهایی که می‌تواند اثر […]

ورزش های افزایش قد: خیلی از افراد بنا به دلایل مختلف مثل ژنتیک قدبلند و اندام کشیده ندارند، اما همیشه کوتاهی قد به‌خاطر ژنتیک نیست، گاهی اوقات این اتفاق به دلایلی مثل تغذیه نامناسب، افتادگی شانه، گودی کمر، افتادگی گردن، پاهای پرانتزی، کج و ناموزون شدن ستون فقرات و … رخ می‌دهد و در این […]