دسته: مجله ورزشی

درسته که تعداد زیادی از بازی ها و ورزش ها هستند که شما می توانید انجام دهید. حالا چه بازی کامپیوتری باشد یا صرفا یک بازی ورزشی فیزیکی باشد، در هر صورت نیاز دارید تا بازی مناسب خود را بیابید. شما نمی توانید بدون دانستن اینکه یک ورزش مناسب شما هست یا خیر شروع به […]

تاریخچه ورزش trx یکی از مؤثرترین ورزش‌ها جهت تقویت و فرم دهی به عضلات، ورزش تی آر ایکس است؛ اگر بخواهیم به تاریخچه تی آر ایکس اشاره کنیم باید بگویم ورزش trx مخفف عبارت Total body Resistance Exercise به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن است. ورزش تی آر ایکس در سال 1990 توسط یک افسر […]

همۀ ما حداقل یه بار به این فکر کردیم که آیا کاهش وزن بدون ورزش امکان‌پذیره یا نه؟ گرچه یه برنامۀ تمرینی برای کاهش خطر بیماری‌های روحی یا جسمی ضروریه، اما آنچه می‌خورین برای کاهش وزنِ بدون ورزش مهمه. خیلی از استراتژی‌های کاهش وزن شامل ورزش نمیشن، اگرچه ترکیب رژیم غذایی و ورزش بهترینه. ولی […]

آیا همچنان به دنبال بهترین راه و چگونگی افزایش قد هستید؟ بلند قامتی می‌تواند احساس فرد را نسبت به خودش تقویت کند. افراد قد کوتاه، به ویژه مردان، ممکن است نگران وضع ظاهرشان بوده و اعتمادبه‌نفس کمتری داشته باشند. ژنتیک تا حد زیادی بلندی قد فرد را تعیین می‌کند، اما لزوماً تنها عامل تعیین‌کننده نیست. […]

شانه‌ها از همه‌کاره‌ترین مفاصل بدن هستند که بیشترین دامنه حرکتی را دارند. عضلات شانه برای انجام کارهای روزانه مانند بلند کردن و حمل اشیاء نقش مهی دارند و شانه‌های قوی می‌توانند به بدن شما حالت V شکل دهند. در این مقاله، برخی از بهترین تمرینات شانه را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت تا به […]

همۀ ما به قدر کافی دربارۀ فواید انجام منظم یوگا، نه تنها در سلامت روان، بلکه در سلامت و مشکلات جسمانی هم شنیده‌ایم. آیا می‌دانید که یوگا می‌تواند به مشکلات یبوست نیز کمک کند؟ چه در مورد مشکل در حرکت، چه درد و سوزش شدید معده، یوگا روشی مؤثر و طبیعی برای تسکین یبوست است. […]

ورزشکاران ممکن است سوالات مختلفی در مورد استفاده از ماساژور تفنگی داشته باشند. بعضی از این سوالات عبارتند از: آیا استفاده از ماساژور تفنگی می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی من کمک کند؟ بله، استفاده از ماساژور تفنگی می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کند. با ارائه ماساژ و تسکین از تنش و درد عضلانی، […]

تمرینات ساده ورزشی برای افزایش قد خیلی از ما از ظاهرمان راضی نیستیم، چه شکل ظاهر، چه وزن یا حتی قد. اما راه‌حل‌هایی برای این موارد وجود دارند؛ مثلاً بعضی از داروهای گران‌قیمت در بازار که نوید افزایش قد را می‌دهند. ولی تمرینات کششی راه حلی طبیعی و سریع افزایش قد هستند. عوامل زیادی هستند […]

اصل ورزش رزمی برای دعوا نیست اما … قبل از پرداختن به موضوع بهترین ورزش برای دعوا باید به اصل ورزش‌های رزمی اشاره کرد. هنرهای رزمی یکی از سرگرمی‌هایی است که نه‌تنها مهارت‌های مبارزه شما را بهبود می‌بخشد، بلکه زندگی شما را در بسیاری از زمینه‌ها، از جمله نظم، سلامت جسمانی و فروتنی تقویت می‌‎کند. […]

ویتامین دی برای ورزشکاران و عملکرد ورزشی چه مزایایی دارد؟ ویتامین دی برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان و بهبود زخم ضروری است؛ بااین‌حال بسیاری از افراد از جمله ورزشکاران دچار کمبود این ماده مغذی هستند. با اینکه می‌توان آن را با رژیم غذایی و نور خورشید به دست آورد، ولی ممکن است مصرف مکمل […]