دسته: مجله ورزشی

فواید ورزش برای ورزشکاران همه افراد از فواید ورزش برای بدن آگاه‌اند. حرکت‌دادن بدن یکی از مفیدترین کارهایی است که می‌توانید برای ذهنتان انجام دهید. همه ما شنیده‌ایم که ورزش برای ما مفید است. قلب و ریه‌های ما را تقویت می‌کند و در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت مؤثر است. به همین دلیل است که […]

چرا مصرف ب کمپلکس برای ورزشکاران مهم است؟ ب کمپلکس مجموعه‌‎ای از همه ویتامین‌های گروه B است که به‌صورت مکمل و یا با استفاده از رژیم غذایی سالم به بدن می‌رسد. ویتامین‌های B نوعی ریزمغذی ضروری برای تضمین عملکرد طبیعی و مطلوب بدن هستند. بدن نمی‌تواند ویتامین‌های B یا ویتامین‌های دیگر را به‌تنهایی تولید کند؛ […]

تأثیر کلسیم در ورزش آیا می‌خواهید عملکرد ورزشی‌تان را بهبود ببخشید ولی احساس می‌کنید چیزی مانع شما می‌شود؟ شاید بهتر باشد نقش مکمل کلسیم در ورزش را بدانید! عامل شگفت‌انگیزی که ممکن است بر توانایی شما برای بهبود عملکرد ورزشی‌تان تأثیر بگذارد، سطح کلسیم بدن است! کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری است که بدن […]

چرا ورزشکاران باید از کوآنزیم کیوتن استفاده کنند؟ بدون شک نام مکمل کوآنزیم کیوتن را شنیده‌اید. یک ترکیب شبه ویتامینی محلول در چربی که در تولید انرژی در سلول‌ها مؤثر است. کوآنزیم کیوتن از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کرده و به سلامت سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند. اما آیا می‌دانستید شواهد جدید حاکی از آن […]

آیا قبل از تمرین مصرف مکمل ویتامین B12 برای ورزشکاران لازم است؟ اگر پیش از تمرین ورزشی، پودرهای آمینواسید شاخه‌ای را مصرف کرده باشید، به‌احتمال‌زیاد با مکمل ویتامین B12 برای ورزشکاران آشنا هستید. احتمالاً می‌دانید که تنها منابع غذایی ویتامین B12 محصولات حیوانی یا مکمل‌ها هستند و شاید معتقدید که ویتامین‌های B برای تولید انرژی […]

چرا مصرف مولتی ویتامین برای ورزشکاران ضروری است؟ مولتی‌ ویتامین برای ورزشکاران باید به عنوان یک مکمل ورزشی جزیی از برنامه ورزشی‌شان باشد! برای بیشتر افراد، یک رژیم غذایی متعادل همراه با انتخاب سبک زندگی سالم و خواب کافی برای تأمین انرژی موردنیاز جهت انجام فعالیت‌های روزانه، کافی به نظر می‌رسد. بااین‌حال، این موضوع برای […]

نظر کارشناسان درباره نقش امگا 3 برای ورزشکاران در بالا بردن سطح توانایی در ورزش استفاده از امگا 3 برای ورزشکاران بسیار حیاتی است. اگر شما یک ورزشکار هستید احتمالاً دلیل آن را می‌دانید اما اگر این‌چنین نیست، باید بدانید که امگا 3 یکی از مهم‌ترین مکمل های ورزشی است که در ادامه به اهمیت […]

فواید مکمل ورزشی پروتئین برای ورزشکاران پروتئین یک ماده اصلی در رژیم غذایی به همراه کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها است. پروتئین‌ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند و اجزای اصلی ماهیچه‌ها به شمار می‌روند. آن‌ها بلوک‌های سازنده‌ای هستند که می‌توانند به روش‌های مختلف تجزیه و ترکیب شوند. در جایگاه یک ورزشکار، مطمئناً از این واقعیت آگاه هستید […]

بهترین مکمل برای ورزشکاران چیست؟ در جایگاه یک رقابت کنندۀ ورزشی، شما به دنبال فشار بیشتر و تمرینات سخت‌تر هستید و احتمالاً می‌خواهید از مکمل ورزشی خاصی برای افزایش عملکردتان استفاده کنید. درواقع، بسیاری از ورزشکاران برتر جهان از مکمل های ورزشی استفاده می‌کنند تا به آن‌ها کمک کند سریع‌تر بدوند، وزنۀ سنگین‌تری بلند کنند […]

کره بادام زمینی برای ورزشکاران: خواص شگفت‌انگیز کره بادام زمینی برای بدنسازی کره بادام زمینی برای ورزشکاران یک ماده غذایی شگفت‌انگیز است؛ طعم لذیذی دارد و کالری‌های مغذی زیادی برای سوخت بدن فراهم می‌کند. کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند یا در رشته‌های مختلفی فعالیت بدنی دارند یا بدنسازی کار می‌کنند، به مواد مغذی […]