دسته: مجله ورزشی

خواص معجزه‌آسای مکمل پروبیوتیک برای ورزشکاران و بدنسازان این روزها استفاده از مکمل های ورزشی به‌ویژه مصرف پروبیوتیک برای ورزشکاران بسیار رایج شده است. دلیل این اتفاق مزایای بسیار زیاد مکمل پروبیوتیک برای ورزشکاران، به‌ویژه ورزشکاران استقامتی و بدنسازان می‌باشد. مکمل پروبیوتیک به حفظ سلامت روده ورزشکار کمک زیادی کرده، ثبات سطح تمرین‌ها را افزایش […]

درباره مربی های ورزشی و راه‌های مربی شدن؛ مربی ورزشی کیست؟ ‌آیا می‌دانید چه کسانی مربی ورزشی شدن را انتخاب می‌کنند؟ افرادی که به دنبال یک شغل هیجان‌انگیز و پر از نشاط و سلامتی هستند، فعالیت به‌عنوان مربی ‌ورزش را برمی‌گزینند؛ زیرا در این شغل، علاوه بر کسب درآمد، می‌توان سلامت جسم و روح را […]

انواع ورزش های بدنسازی برای عضله‌سازی و فرم‌دهی به بدن یکی از مهم‌ترین گروه‌های ورزشی، ورزش های بدنسازی هستند. این گروه از ورزش‌ها شامل انواعی از رشته های ورزشی هستند که به‌صورت ویژه بر روی تناسب‌اندام و عضله‌سازی تمرکز می‌کنند. هر یک از انواع ورزش های بدنسازی، ماهیچه‌ها را تقویت کرده و رشد می‌دهند، درعین‌حال […]

ورزش با توپ: تعریف، تاریخچه و انواع ورزش های توپی برای تشریح و تعریف ورزش های توپی می‌توان گفت هر فعالیتی که از یک جسم کروی یا بیضی‌شکل برای پرتاب‌کردن، ضربه‌زدن یا شوت‌زدن استفاده کند، ورزش توپی است. از جمله ورزش های توپی می‌توان به تنیس، فوتبال و والیبال اشاره کرد، انواع مختلف این سبک […]

ورزش استقامتی چیست؟ بهترین‌های آن کدام‌اند؟ شاید از خودتان بپرسید ورزش استقامتی چیست؟ در واقع، منظور از ورزش های استقامتی فعالیت‌هایی است که شامل تحمل فشار و یا توانایی حفظ بدن در حین انجام آن فعالیت خاص مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا، قایقرانی و اسکی به مدت طولانی می‌شود. ورزش های استقامتی ورزش‌هایی هستند که بدنتان […]

ورزش هوازی چیست؟ 10 فعالیت ورزشی هوازی که باید امتحان کنید! ورزش هوازی یا همان کاردیو شامل همۀ فعالیت‌های ورزشی است که با مصرف اکسیژن، انرژی خود را تأمین می‌کنند. به‌عبارت‌دیگر، منظور از ورزش های هوازی، فعالیت‌های بدنی با شدت کم تا زیاد است که برای تأمین انرژی به اکسیژن نیاز دارند. بیشتر ورزش‌ها و […]

راهنمای ورزش های قدرتی برای ورزشکاران حرفه‌ای ترکیب آمادگی جسمانی و ورزش قدرتی راهی عالی برای سلامت ماندن در روند افزایش سن است. امیدواریم کسی فکر نکند چون سنش بالای ۳۵ سال هست، داشتن آمادگی جسمانی برایش غیرممکن است. افراد بی‌شماری در این گروه سنی هستند که لقب «استاد» دارند و به‌راحتی صدها کیلوگرم وزنه […]

شکل‌های مختلف ورزش در آب که باید در تابستان امتحان کنید تابستان فصل زیبایی، روزهای طولانی، شب‌های گرم و هوای معطر است. اگرچه، روزهای گرم و عرق‌کردن بیشتری را به همراه دارد. به همین دلیل است که شرکت در ورزش های آبی بهترین راه برای خنک‌کردن، شاداب شدن و درعین‌حال لذت‌بردن از تابستان است. اگر […]

ورزش‌های راکتی چیست؟ ورزش‌های راکتی به‌عنوان یکی از ورزش‌های توپی و محبوب جهان شمرده می‌شود. ورزش راکتی به هر فعالیتی گفته می‌شود که شامل استفادۀ دست‌ها با ابزاری به‌عنوان راکت، برای برگرداندن توپ یا شاتلِ بدمینتون در نیمۀ مقابل زمین است. جنس و اندازه توپ بر اساس ورزش و ابعاد زمین متفاوت است. هدف معمولاً […]

درباره انواع ورزش‌های رزمی ورزش رزمی یا ورزش مبارزه‌ای نوعی ورزش رقابتی است که بیشتروقت‌ها، شامل مبارزه‌های تن‌به‌تن می‌شود، این نوع ورزش از قدیمی‌ترین ورزش‌های تاریخ بشر به شمار می‌رود و ریشه در مبارزه و جنگاوری دارد. در بسیاری از ورزش‌های رزمی، اگر یکی از مسابقه‌دهندگان بتواند امتیاز بیشتری نسبت به حریفش بگیرد یا او […]